Hər gün bir az daha yaxşı hiss etmək istəyirsiniz? Balanslaşdırılmış qidalanma, müntəzəm hərəkət və yoqa kimi sadə vərdişlər bir çox insana özünü daha enerjili, sakit və harmonik hiss etməyə kömək edir. Bu səhifədə bu sahələr haqqında ümumi məlumat və tövsiyələr tapa bilərsiniz.
Pulsuz tövsiyə paketi əldə et →Müxtəlif qida qruplarından düzgün nisbətdə qəbul etmək orqanizmin gündəlik fəaliyyətinə dəstək ola bilər. Meyvə-tərəvəz, tam taxıl, zülallar və sağlam yağlar balanslaşdırılmış menyunun əsasını təşkil edir.
Məsələn:
Praktik tövsiyələr:
Bir çox insan qidalanma vərdişlərini tədricən dəyişdikdə özünü daha yüngül və aktiv hiss etdiyini qeyd edir.
Gündəlik hərəkət – sadə gəzintidən tutmuş strukturlaşdırılmış məşqlərə qədər – bir çox insana enerji səviyyəsini artırmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Fərqli səviyyələr üçün nümunələr:
Həftədə 150–300 dəqiqə orta intensivlikli hərəkət bir çox insanın özünü daha yaxşı hiss etməsinə səbəb olur.
Yoqa nəfəs, diqqət və yumşaq hərəkətlərin birləşməsidir. Bir çox insan bu praktika ilə stressi daha yaxşı idarə etməyi və bədəndəki gərginliyi azaltmağı öyrənir.
Başlanğıc üçün:
Yoqa digər vərdişlərlə birlikdə daha dolğun rifah hissi yarada bilər.
Qidalanma + hərəkət + yoqa bir-birini tamamlayır. Nümunə gün:
Bu yanaşmanı tətbiq edən bir çox insan gündəlik həyatda daha çox harmoniya və enerji hiss etdiyini bildirir.
Formu doldurun – 24 saat ərzində sizinlə əlaqə saxlayıb ümumi məlumat və tövsiyə materialları göndərəcəyik.
Vacib qeyd
Bu saytdakı bütün məlumatlar yalnız ümumi məlumat xarakterlidir və tibbi məsləhət, diaqnoz və ya müalicə tövsiyəsi deyil. Hər hansı yeni qidalanma və ya fiziki fəaliyyət rejiminə başlamazdan əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin. Nəticələr fərdi xüsusiyyətlərdən asılıdır və heç bir nəticə zəmanət olunmur.